Рыба запеченная с овощами рецепт с фото.

Как запечь рыбу с овощами.

В холодное время года мы особенно становимся чувствительными к нехватке витаминов. Но их недостаток можно пополнить из замороженных овощей, которые сейчас в изобилии имеются во многих магазинах. Рыба с овощами очень полезное блюдо. Термическая обработка здесь сводится до минимума. И все полезное для нас остаётся в рыбе и в овощах. Готовьте и будьте здоровы.

Рыба запеченная с овощами.

By admin,

Рыба запеченная с овощами.

Ингредиенты:

  • рыба филе —
  • сыр твердый —
  • овощи — замороженные
  • приправа — для рыбы
  • жир —
  • сок лимона —
  • зелень укропа —

Инструкции:

  1. Филе рыбы помыть, посолить, посыпать пряностями, полить лимонным соком и поставить немного постоять для маринования на 30 минут.
  2. Форму для запекания смазать жиром, положить рыбу, наверх положить замороженные овощи и отправить всё в разогретую духовку на 15-20 минут.
  3. Затем форму достать, посыпать блюдо тёртым сыром, припорошить зелёным укропом и ещё отправить в духовку на 4-6 минут.
  4. Сыр расплавился – и ваше рыбное блюдо готово. Приятного аппетита.

Оставить комментарий

Искать

Популярные метки

Искать

Популярные метки